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超慢跑的「轻松」教学

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超慢跑的「轻松」教学

2024-06-12 家庭医学中心 梁玉鸾医生
近日雨水绵绵.不过上周六（6月8号），天公造美，楷和医疗得以继续做有意义的事。此次楷和团队获邀出席在西九文化区艺术大草坪进行的超慢跑活动。 「超慢跑」的跑步速度以「轻松」为原则，能锻炼全身肌群、消耗热量达到瘦身效果，另外还能帮助降低胆固醇和血糖。这个运动强度低，从3岁至93岁、男女都适合！

急症科专科梁玉鸾医生除了加入肌肉挑战活动，更为参加者分享有关营养、肌肉健康及运动知识，传授「超慢跑」秘诀，让参加者在肌肉与知识上都轻松增长。



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