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超慢跑的「輕鬆」教學

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超慢跑的「輕鬆」教學

2024-06-12 家庭醫學中心 梁玉鸞醫生
近日雨水綿綿。不過上星期六（6月8號），天公造美，楷和醫療得以繼續做有意義的事。今次楷和團隊獲邀出席喺西九文化區藝術大草坪進行嘅超慢跑活動。「超慢跑」嘅跑步速度以「輕鬆」為原則，能鍛鍊全身肌群、消耗熱量達到瘦身效果，另外還能幫助降低膽固醇和血糖。呢個運動強度低，從3歲至93歲、男女都適合！

急症科專科梁玉鸞醫生除咗加入肌肉挑戰活動，更為參加者分享有關營養、肌肉健康及運動知識，傳授「超慢跑」秘訣，讓參加者喺肌肉同知識上都輕鬆增長。



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