在忙碌的都市生活中，我們每天接觸公共交通工具、面對季節轉換帶來的過敏困擾，亦少不免在社交場合飲用酒精飲品。這些看似平常的生活場景，其實都與健康風險緊密相關。楷和醫療急症科專科梁玉鸞醫生於ViuTV「我想身體健康」節目中，就公共交通衛生、季節性過敏及酒精代謝作出深入講解，讓觀眾可以從日常細節入手，更有效保護自己和家人。
梁醫生指出，長途飛機、跨境巴士及部分火車多採用絨布或布質座椅，雖然乘坐感較為舒適，但清潔難度高，深層清潔次數及時間往往不足。可能會積聚塵埃、蟎蟲甚至蟲卵，成為潛在的致敏源或感染渠道。
另外，長途旅程時，機艙及車廂內濕度低且環境乾燥，皮膚容易乾裂並產生微小傷口，增加細菌感染及濕疹發作的風險。
為減低上述風險，梁醫生建議長途乘車或乘機時，儘量穿著長褲，避免大腿及膝蓋皮膚直接接觸座椅表面。
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梁醫生提醒，冬季及夏季向來是流感較為活躍的時節，而春季則是各類過敏症狀高發的季節，包括鼻敏感、眼部痕癢、皮膚濕疹等。原因主要與兩方面有關：
要減輕季節性敏感的影響，單靠藥物並不足夠，必須同時從環境管理入手。梁醫生建議建議在花季出門時佩戴口罩；室內需定期清潔床單、被鋪、枕頭套及窗簾，並頻繁吸塵。至於養寵物人士應加密清潔次數。若寵物會有爬上床的習慣，建議飼主在臨睡前更換枕頭套，以減低過敏機率。
透過調整家居清潔習慣和生活細節，不少過敏症狀其實可以大幅減輕。
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很多人對「酒量好不好」只有直觀感受，卻未必了解背後的生理機制。梁醫生深入淺出解釋酒精代謝的過程： 酒精（乙醇）經由血液進入肝臟後，第一次代謝產生「乙醛」（導致臉紅的主要原因），再經解酒酵素第二次代謝轉化為「乙酸」排出。
亞洲人體內負責代謝酒精的乙醛脫氫酶活性普遍較低，相較於歐美人士，難以快速分解酒精代謝產生的乙醛，因此乙醛堆積更易刺激血管擴張，導致飲酒後面部潮紅。
喝酒容易臉紅或感到不適的人，通常會傾向少喝酒，這在客觀上能讓這類人群遠離酒精禍害，對身體健康反而是種保護。
因此，若你屬於「一喝就紅」的人，與其繼續挑戰酒量，不如順應身體訊號，提醒自己遠離酒精危害。
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很多健康問題並非突然而來，而是與日常生活習慣及選擇息息相關。你的健康 ，體現在每一個細節上。
